Correre contro longboarding

Sia in un campus universitario o in un parco cittadino, corridori e skateboarders abbondano in una calda giornata estiva. Mentre i corridori utilizzano ancora la stessa attrezzatura di base – scarpe da corsa, pantaloncini e cuffie – il skateboard del surfista del marciapiede si è evoluto nel longboard. Un tipo di skateboard a grande larghezza e allungato, il longboard ha attirato l’attenzione di skateboarders maturi, che preferiscono la passeggiata più morbida rispetto al classico skateboard di trucco. L’esecuzione è un esercizio aerobico più bollente, mentre il longboard è usato per il trasporto nelle aree urbane.

Vantaggi di corsa

L’esecuzione offre un mezzo estremamente efficiente per bruciare calorie per gli individui che cercano di perdere peso. I Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie classificano come attività vigorosa, che brucia più di 7 calorie al minuto. L’esecuzione è anche un hobby estremamente pratico e poco costoso, che non richiede attrezzature speciali tranne le scarpe da corsa. Anche se lo sport è ampiamente praticato senza alcuna formazione, è consigliabile consultarsi con un allenatore se intendi diventare un serio concorrente. Un allenatore ti aiuta con una buona forma di esecuzione, ti assicura l’utilizzo di calzature adeguate e ti consiglia su come mantenere i tuoi obiettivi realistici in base al tuo livello di forma fisica.

Vantaggi del Longboarding

Il longboarding di base non è quasi fisicamente impegnativo come la corsa, rendendolo un facile hobby da adottare se sei meno fisicamente in forma. Longboarding aiuta anche a sviluppare un migliore equilibrio e coordinazione, imitando il movimento di una tavola da surf senza le onde. A differenza di skateboarding tradizionali, il longboard non si concentra sui trucchi fantasiosi ma sul propulsione del marciapiede. Di conseguenza, la curva di apprendimento è piuttosto più veloce che per lo skateboard standard. Mentre il longboard non offre lo stesso potenziale di bruciatura calorica come in esecuzione, brucia ancora 3,5 a 7 calorie al minuto, rendendolo un’attività aerobica moderata.

Inconvenienti di corsa

Il grande inconveniente di corsa è la natura ad alta impatto dell’attività. Con ogni passo, il tuo peso corporeo si abbassa a terra con forza notevole. Di conseguenza, gli individui con ossa deboli o problemi congiunti, soprattutto intorno alla caviglia, al ginocchio o all’anca, possono preferire una forma di esercizio più a basso impatto. Inoltre, anche se l’esecuzione richiede relativamente poco apprendimento tecnico, l’intensità dell’attività può rendere impegnativa per coloro che non sono abituati all’attività fisica regolare.

Svantaggi di Longboarding

Sebbene il longboard non sia tanto impegnativo quanto quello in esecuzione, i longboarders devono affrontare i propri pericoli. Data l’elevata velocità raggiungibile su una tavola, il rischio di collisione è altrettanto grave quanto quello del ciclismo o dello skateboard tradizionale. I longbordi che eseguono trucchi o scendono in collina si espongono a rischio di lesioni gravi. Caschi, cuscinetti a gomito e guanti da skate sono equipaggiamenti essenziali di sicurezza, sia in corsa che in viaggio per lavoro.