Top 10 spuntini più malsani per i bambini

Con tanti snack da scegliere nei supermercati in questi giorni, sapere quali sono da evitare è fondamentale per mantenere i bambini sani ma soddisfatti. Evita le calorie vuote con aggiunta di zuccheri e grammi extra di grassi trans e grassi saturi evitando i peggiori delinquenti, la maggior parte dei quali sono prodotti alimentari altamente elaborati.

Bevande di Bogus

Molte delle bevande che si trovano nella navata di succo tendono ad avere lo stesso numero di calorie (e spesso di più) come il succo di frutta al 100%. Queste bevande, tuttavia, sono in gran parte costituite da una miscela di sciroppo di mais ad alto fruttosio e altri additivi, compresi conservanti e coloranti.

Le cose in muffin

Le focaccine possono avere più zucchero, calorie e grassi rispetto a cupcakes. Un grande muffin può confezionare fino a 630 calorie per servire e il contenuto di grassi saturi e trans è spesso equivalente a quello di una ciambella.

Tostapane

I dolci tostapani tendono ad essere altamente elaborati. Alimenti altamente trasformati contengono numerosi additivi, compresi i conservanti e gli zuccheri aggiunti che contribuiscono al carico calorico senza il beneficio di vitamine e minerali.

Contanti nelle Chips

Le patatine contengono grassi trans e oli idrogenati che contribuiscono alla malattia cardiovascolare e all’obesità. Anche se i genitori considerano le patatine al forno un’opzione più sana, questi spesso hanno aggiunto zuccheri per aumentare il gusto.

Fattening di patatine fritte

Un grande ordine di patatine fritte contiene 26 grammi di grasso e circa 500 calorie, la maggior parte dei quali è il grasso trans e il grasso saturo. Gli alimenti ad alto contenuto di grassi trans aumentano i livelli totali di colesterolo nel sangue e portano ad accumulare le placche a partire dall’infanzia. Queste placche portano finalmente allo sviluppo di ipertensione e malattie cardiache.

Se i bambini stanno desiderando un trattamento freddo, optate per yogurt al posto del gelato. Una scoop di gelato può avere da 360 a 820 calorie e è anche elevata in grassi saturi rispetto ad una porzione di yogurt congelati, sherbet o sorbetto, che va da 100 a 200 calorie.

Questi biscotti trovati nella navata di spuntini che non sembrano mai avere una data di scadenza rientrano anche nella categoria alimentare altamente trasformata e sono alti in sodio, grassi saturi o grassi trans e contengono poco fibra dietetica.

Il nome di questa torta deriva dal peso tradizionale dei suoi ingredienti: 1 libbra di farina, 1 chilo di zucchero, 1 chilo di burro e 1 chilo di uova. Questa è una torta particolarmente elevata nel colesterolo poiché circa il 40 per cento delle calorie tendono a venire dal grasso.

Anche se molti cereali zuccherati ora sono fortificati con vitamine, questi tendono anche ad essere altamente elaborati. L’elaborazione di ingredienti alimentari grezzi cambia normalmente lo stato naturale spogliando i grani del loro valore nutrizionale naturale.

Il bambino può mangiare caramelle etichettato come “senza grassi”, ma molte di queste caramelle prive di grasso sono cariche di coloranti artificiali. Un certo numero di coloranti, tra cui il giallo n ° 5 e il n ° 6 e il rosso n. 10, sono stati collegati ad iperattività e allergie, secondo uno studio effettuato a Southampton University nel 2007.

Il Scoop sulle calorie

Alcuni cookie duri

Un pesante dessert

Cereale zuccherino

Caramella a colori