I benefici delle compresse di vitamina C

Il corpo ha bisogno di vitamina C, una vitamina idrosolubile, per produrre il collagene, che è una componente strutturale di cartilagine, legamenti, tendini, vasi sanguigni e la pelle. La vitamina aiuta anche a curare le ferite e riparare le tue ossa e denti. La vitamina C è disponibile in molte forme, tra cui formaggi, capsule e compresse. L’Università di Maryland Medical Center suggerisce di prendere le compresse di vitamina C due o tre volte al giorno con i pasti, a seconda del dosaggio. Inoltre consiglia di utilizzare questi supplementi solo sotto la supervisione del medico.

Secondo l’UMMC, utilizzando costantemente compresse di vitamina C e non solo quando si ammalano si accorcia la lunghezza del freddo di circa un giorno. Uno studio pubblicato nel numero di luglio 2007 di “The Cochrane Database of Systematic Reviews” afferma che anche se una compressa di vitamina C non sembra esercitare il suo effetto nella popolazione normale, può ridurre il rischio di catturare un raffreddore nelle persone esposte a corto Episodi di ambienti freddi o esercizi molto intensi.

UMMC riferisce che 500 milligrammi di vitamina C se assunti insieme ad altri antiossidanti come 400 UI di vitamina E, 15 milligrammi di beta carotene e 80 milligrammi di zinco possono aiutare a proteggere gli occhi dalla degenerazione maculare legata all’età, oa AMD. UMMC afferma inoltre che i vantaggi del loro uso combinato sembrano evidenti nelle persone con avanzate AMD. Tuttavia, è necessario fare ulteriori ricerche per determinare la loro efficacia nelle persone con AMD meno avanzate. Poiché questa combinazione di sostanze nutritive include elevate concentrazioni di zinco, è consigliabile consultare il proprio medico prima di prendere questi supplementi, le avvertenze UMMC.

Le donne ad alto rischio di pre-eclampsia possono trarre vantaggio dalla presa di una compressa di vitamina C insieme alla vitamina E, osserva UMMC. La pre-eclampsia, che è una delle principali cause di nascita precoce, si distingue per l’eccesso di proteine ​​nelle urine e l’alta pressione sanguigna. Tuttavia, non tutti gli esperti sono d’accordo sul ruolo di integratori vitaminici C.

Secondo UMMC, prendere la vitamina C può aumentare la funzione del sistema immunitario, migliorare la salute delle gengive e alleviare la bocca secca. Il consumo di compresse di vitamina C può anche aiutare a trattare le condizioni legate all’allergia come febbre da fieno, asma e eczema. I supplementi possono diminuire gli effetti dell’esposizione al sole come l’arrossamento o la scottatura. Prendendo vitamina C può anche aiutare le persone con uveite a migliorare la loro visione. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per giudicare questi effetti benefici di compresse di vitamina C a causa di informazioni limitate.

Ridurre il rischio comune di freddo

Proteggere la degenerazione maculare correlata all’età

Prevenire la pre-eclampsia

Altri vantaggi possibili