Che è meglio, una barella posteriore o un tavolo di inversione?

Mentre qualche dolore alla schiena nasce da artrite o infezione, una ragione comune è anche la cattiva postura. Stretching your back permette di realignarsi, alleviando la pressione e il dolore. Lo stretching con una macchina di back-stretching o una tabella di inversione può fornire i migliori risultati. Mentre entrambi creano un buon tratto per la schiena, la barella posteriore può essere più economica, mentre la tabella di inversione ha più di un buon tratto da offrire.

La Stretch Basic

Alcune traverse posteriori consistono semplicemente di un pezzo di schiuma arcuato che si adatta sotto la schiena. Quando si giace su di esso, ti porta a stendere all’indietro, in grado di invertire la posizione avanzata e causare dolore. Questo funziona se stai cercando un tratto a basso costo e semplice. Con questo tipo, non è possibile regolare l’altezza dell’arco, che può fornire un tratto troppo intenso per alcuni.

Tutto Harnessed Up

Un altro tipo utilizza imbracature che si attaccano alla schiena inferiore e ad un bar su cui si tirano. Ciò crea un tratto di trazione, che è affettivo per alcuni, ma può essere restrittivo. Se il cablaggio o la lunghezza della macchina non è impostato perfettamente alla lunghezza del corpo, la trazione non sarà più efficace quanto dovrebbe. Prova a differente per trovare quello che ti fa bene per massimizzare i benefici di stretching.

Inversione Ups and Downs

La tabella di inversione può costare un po ‘più che una barella posteriore, ma anche ottenere più bang per il tuo buck. I tavoli di inversione utilizzano gravità e peso corporeo per creare trazione regolabile. Iniziate agganciando i piedi nella parte inferiore del tavolo, prima di posare indietro e invertire – o appendere a testa in giù – a qualsiasi livello desiderate. Se si desidera un piccolo tratto, è possibile regolare la tabella su una piccola pendenza. Se stai cercando il tratto massimo, puoi regolare una posizione completamente capovolta.

Che cosa dicono gli esperti

I tavoli di inversione sono macchine versatili che quasi tutti possono utilizzare poiché possono facilmente adattarsi per soddisfare le vostre esigenze. Adeguatezza è una ragione primaria che l’American Chiropractic Association preferisce tabelle di inversione su dispositivi meccanici, come ad esempio una barella posteriore.

Appendi per la tua salute

Le tabelle di inversione possono anche aiutare a mantenerlo in buona salute. Quando invertite, il flusso di liquido sanguigno e linfatico aumenta in tutto il corpo. Il flusso aumentato consente al vostro corpo di essere più efficace nel detossare e proteggersi dalla malattia. Questo può portare a pochi giorni di malattia a causa di malattie reali e giorni di riposo a causa del dolore alla schiena. Mentre ci sono molti vantaggi per i tavoli di inversione, alcune condizioni mediche potrebbero essere influenzate negativamente dall’aumento del flusso sanguigno – come problemi di cuore o occhio o gravidanza.