Innesca alimenti per rumori di stomaco ad alta voce in ibs

È possibile controllare la maggior parte dei sintomi della sindrome dell’intestino irritabile, o IBS, con farmaci, dieta e cambiamenti di stile di vita, secondo il National Clearinghouse Informazioni sulle malattie digestive. I sintomi più comuni della condizione includono gas, gonfiore, crampi e diarrea. Questi effetti collaterali spesso accompagnano rumori emozionanti e imbarazzanti dello stomaco.

Cioccolato

Il cioccolato contiene caffeina che spesso innesca gas e gonfiore. Evitare di bere caffeina in caffè, tè e bibite e ridurre o eliminare il cioccolato dalla vostra dieta. Il cioccolato fondente contiene tipicamente più alti livelli di caffeina rispetto al cioccolato al latte. Poiché i sintomi di IBS variano tra gli individui, sperimentare per scoprire quali generi di alimenti causano i sintomi.

latte

Se sei intollerante al lattosio, potresti sviluppare IBS, consiglia il National Clearinghouse per le malattie digestive. Il lattosio nel latte e nei prodotti lattiero-caseari è un trigger comune per i crampi e le bolle che si verificano nel tuo stomaco. Per alleviare i sintomi fornendo al corpo calcio sufficiente, provate a mangiare yogurt, che contiene enzimi che favoriscono una digestione più liscia. I probiotici in yogurt potrebbero anche aiutare a guarire la causa sottostante del tuo IBS.

Grano

Il frumento e gli alimenti che contengono glutine potrebbero produrre gli stessi sintomi di IBS. La malattia celiaca o addirittura un caso molto lieve di intolleranza al glutine provoca stomaco brontolando simile a quello di IBS. Oltre al grano, la segale e l’orzo contengono anche glutine. Oltre ai sintomi di IBS, la celiachia o l’intolleranza al glutine provocano mal di testa e affaticamento.

Legumi e altro

I fagioli causano gas, che spesso accompagna rumori di stomaco ad alta voce. Se il corpo non digita correttamente i carboidrati nei fagioli, il gas si accumula. Quando non passate il gas con la pancia o con la flatulenza, il tuo stomaco si abbatte e si verifica dolore. Altri carboidrati che innescano dolori di gas e grumo di stomaco includono il broccolo, il cavolfiore, la lattuga ei germogli di Bruxelles. Vari frutti come le mele, le pere e le pesche potrebbero anche rivelarsi scatenanti per le vostre viscere sensibili. La gomma da masticare o la succhiatura su caramelle dure potrebbero causare l’ingestione di troppa aria, portando ad un accumulo di aria compressa nello stomaco e rumori forti.

Il cibo trasformato che è alto negli acidi grassi trans potrebbe rivelarsi la tua caduta. I grassi in ciambelle, pasticcini e altri prodotti da forno commercialmente preparati hanno il potenziale per provocare reflusso acido e irritare lo stomaco. Le ciambelle sono di solito fritte, aggiungendo alle sostanze grasse che portano a gas e costipazione. Altri alimenti fritti che potrebbero innescare il gonfiore e il gas che creano suoni imbarazzanti dello stomaco includono margarina, anelli di cipolla e patatine fritte.

Cibi fritti