I migliori probiotici per gli uomini

Il tuo intestino sta colmando di batteri – ma non è tutto male. I probiotici sono una fonte di batteri buoni, e includendoli nella vostra dieta può contribuire a migliorare il rapporto tra i batteri buoni e cattivi. Per gli uomini, questi batteri amichevoli possono contribuire ad alleviare i problemi gastrointestinali come la diarrea o la sindrome dell’intestino irritabile. Consultare il proprio medico per aiutarti a determinare se è necessario aggiungere i batteri amichevoli alla vostra dieta.

Migliori Probiotici

Secondo l’Accademia di Nutrizione e Dietetica, la migliore fonte di probiotici per gli uomini è fermentare alimenti lattiero-caseari come yogurt, kefir o formaggi stagionati. Ma assicuratevi di leggere l’etichetta per assicurarvi che i cibi acquistati contengano le colture attive attive come i bifidobatteri ei lattobacilli. Kimchi, un piatto piccante di cavolo coreano e il crauti sono anche buone fonti alimentari dei batteri amichevoli: se stai pensando ad un supplemento invece che al cibo, consultare il proprio medico per discutere di marchi e dei fili di batteri presenti negli integratori. L’industria dei supplementi non è ben regolata, secondo la Clinica di Cleveland, e non c’è garanzia che il ceppo di batteri nel supplemento sia efficace come è stato affermato.