Prendendo due vitamine prenatali al giorno

Mentre le donne in gravidanza assumono le vitamine prenatali per integrare ciò che potrebbe non essere nella loro dieta, la vitamina prenatale non può contenere nutrienti sufficienti per fornire tutto ciò di cui hanno bisogno. Mentre può essere tentato di raddoppiare i prenatali per aumentare il loro valore nutrizionale, più non è necessariamente migliore. Prima di prendere più della quantità giornaliera di sostanze nutritive raccomandate, soprattutto durante la gravidanza, controllare prima con il medico.

Puoi pensare che se una vitamina prenatale è buona per te, due sono ancora migliori. Mentre può sembrare meglio avere più di quanto non bastasse, ottenere troppo di qualsiasi vitamina può portare a conseguenze potenzialmente pericolose. Questo è vero anche se la tua vitamina prenatale sembra mancare in alcune sostanze nutritive. Prendi questo esempio: la Clinica di Cleveland raccomanda ogni giorno 800 mcg a 1.000 mcg di acido folico, ma il tuo prenatale può contenere solo 400. Sembra logico prendere un altro, giusto? Il problema è che le vitamine prenatali contengono più di un semplice acido folico. Alcune di quelle vitamine sono difficili da sovraccaricare, perché vengono regolarmente riscaldate dal corpo. Tuttavia, altri sono conservati nel corpo fino a quando non vengono utilizzati. L’eccessivo accumulo di vitamine solubili in grasso può avere conseguenze pericolose per voi e per il tuo bambino.

Le vitamine solubili in grasso sono immagazzinate nelle cellule del fegato e del grasso finché non ne avete bisogno. Se continui a prendere più di quanto si possa usare, nel tuo sistema si creano importi eccessivi. Alcuni esempi di vitamine liposolubili comprendono vitamine A, D e E, tutte trovate in una tipica vitamina prenatale. Cleveland Clinic consiglia di assumere un prenatale contenente tra 4.000 e 5.000 unità internazionali di vitamina A, 400 unità internazionali di vitamina D e 10 mg di vitamina E. Tale quantità dovrebbe essere sufficiente per le vostre esigenze di gravidanza. Ottenere un po ‘di più di questo da tempo in genere è generalmente ancora sicuro. Tuttavia, prendendo più del doppio dell’ammontare giornaliero raccomandato di qualsiasi vitamina e minerale, è però potenzialmente pericoloso durante la gravidanza.

Se hai immagazzinato troppo di una certa vitamina o minerale, il tuo corpo reagirà. Un sovradosaggio di vitamine A, D o E causerà spesso nausea, stanchezza e mal di testa. Un sovradosaggio di vitamina A può anche causare visione sfocata e spargimento della pelle. Le overdose della vitamina D possono causare perdita d’appetito, oltre al dolore osseo. Se hai preso troppa vitamina E, potresti anche verificare una doppia visione o un eccessivo sanguinamento e le lividi. Non pensate di prendere il peso di una sovradosaggio di vitamina, il tuo bambino potrebbe anche sperimentare alcuni effetti. Entrambe le vitamine A e D sono collegate a difetti di nascita quando vengono prelevati in eccesso.

Prendendo due vitamine prenatali non è una buona idea, è ancora possibile ottenere molte vitamine e minerali anche se mancano dalla vostra dieta. In primo luogo, controllare con il medico per vedere se c’è una migliore vitamina prenatale che si adatta alle tue esigenze particolari. Inoltre, alcune donne in gravidanza potrebbero avere bisogno di quantità supplementari di determinate sostanze nutritive per rimanere in buona salute durante la gravidanza. Questi includono sia ferro che acido folico. Tuttavia, questo non è comune. Non prendete supplementi supplementari durante la gravidanza senza prima consultare il medico.

Sono due migliori di uno?

Vitamine fatiscenti

Overdose di Vtiamin

Una migliore vitamina