Aceto durante la gravidanza

Non si può pensare all’aceto come alimento per la salute, ma questo liquido fermentato è un enhancer di sapore senza calorie e di sodio ricchi di antiossidanti. E quando sei incinta volete riempire la vostra dieta con cibi nutrienti, come l’aceto, che offrono benefici per la salute. Parlare con il medico se stai preoccupando di come l’aceto possa influenzare la gravidanza.

Sui tuoi antiossidanti

L’aceto è più di un semplice condimento che aggiungi ai tuoi verdi misti. Il liquido tart è una ricca fonte di antiossidanti che proteggono le vostre cellule contro i danni provocati dai radicali liberi. Alzando l’assunzione di cibo ricco di antiossidanti può aiutare a proteggere voi e il tuo bambino da stress ossidativo, che possono contribuire a migliorare la salute e l’esito del tuo Gravidanza, secondo un articolo di 2000 di Carol Jenkins ed altri pubblicati in Antioxidants e Redox Signaling ..

Sapore senza sodio

Mentre ci sono eccezioni mediche per la necessità di limitare l’assunzione di sodio, in generale, è consigliabile che le donne in gravidanza consumino la stessa quantità di sodio raccomandata a tutti, che è di 2.300 milligrammi al giorno, secondo le linee guida dietetiche 2010 per gli americani. Tuttavia, la maggior parte degli americani consumano già più sodio di quanto non sia necessario e trovare modi per gustare alimenti senza il sale utilizzando una varietà di aceti diversi aromatizzati è un sano modo di andare ..

Quando limitare

Il bruciore di stomaco è comune durante la gravidanza e si possono verificare sintomi durante il secondo e terzo trimestre. Mentre tutti sono diversi, mangiare certi cibi, compresi gli alimenti altamente acidi come l’aceto, possono esacerbare i sintomi. Se la bruciatura e il disagio peggiorano dopo l’assunzione di aceto, si consiglia di limitare l’assunzione o di evitare altrimenti. L’aceto di sidro di mele è promosso come una cura e molte persone lo bevono quotidianamente. Tuttavia, ci sono preoccupazioni che l’acido dal consumo quotidiano possa erodere lo smalto dei denti. La cattiva salute orale può influenzare la salute del tuo bambino e ha portato a lavoro prematuro.

Suggerimenti e suggerimenti

L’aceto viene in una varietà di sapori, rendendolo un ingrediente versatile da includere nella vostra dieta gravidanza. Il gusto dolce e forte dell’aceto balsamico rende una deliziosa aggiunta a qualsiasi insalata verde o frutta – anche se il suo contenuto di zucchero rende più elevato in calorie rispetto agli altri aceti. Il sapore mite di aceto di riso offre un sapore dolce e acide a qualsiasi frittura o zuppa. È anche possibile utilizzare l’aceto di sidro di mele per rendere la vostra preparazione di insalata. Qualsiasi aceto fa un ottimo fornitore di carne e marinata.