Perché sono i muscoli del mio vitello?

I muscoli del polpaccio sono i muscoli della parte posteriore della gamba, chiamata gastrocnemius. Usi i muscoli del polpaccio durante quasi tutte le attività che si possono pensare, tra cui camminare, correre, salire le scale e saltare. Questi muscoli possono diventare doloranti a volte per una serie di motivi, sia mentre sei coinvolto in attività fisica e in riposo. Consultare il medico se non è in grado di determinare la fonte del tuo dolore e se le misure di auto-cura non alleviare il tuo disagio.

Sforzi muscolari

Un ceppo muscolare è uno dei motivi più comuni per lo sviluppo di vitelli arroganti. I ceppi muscolari si verificano quando le fibre muscolari si strappano. Sovraccarico – lavorare con forza senza tempo di recupero sufficiente – ed esercitarsi senza riscaldare i muscoli possono essere entrambi fattori che contribuiscono ai polpacci. Stretching i tuoi vitelli prima di iniziare l’esercizio può aiutare a prevenire i ceppi muscolari. Stand con le palme piatte contro un muro e i piedi circa la larghezza della spalla a parte. Sali sulle dita dei piedi per allentare i muscoli del polpaccio.

Disidratazione

La disidratazione può essere un’altra fonte di dolore al polpaccio, che si manifesta come un crampo muscolare. I crampi muscolari sono la contrazione stretta e involontaria dei muscoli, che provoca dolore intenso durante il crampo, nonché una dolorità residua una volta che il muscolo si è rilassato. Quando diventi disidratato, il livello di elettroliti del tuo corpo, i minerali che hanno una carica elettrica nel corpo, possono diventare squilibrati. Il calcio, il magnesio e il potassio sono elettroliti che gestiscono la funzione nervosa e muscolare, se non bevi abbastanza acqua e non ottenete abbastanza di queste sostanze nutritive attraverso la dieta, potresti soffrire di crampi di vitello. Mangiare patate, banane, spinaci e arance per aumentare i livelli di potassio se soffrite di frequenti crampi muscolari nei polpacci.

Gonfiore

I muscoli del polpaccio possono essere doloranti se soffrite di gonfiore o edema nelle gambe inferiori. Se non hai sapientemente sofferto di un ceppo muscolare, è importante parlare con il medico circa il gonfiore nei tuoi vitelli. Questa condizione potrebbe derivare da un coagulo di sangue nelle tue gambe chiamato trombosi venosa profonda, o DVT, che potrebbe essere una condizione medica potenzialmente pericolosa. Il linfedema è un’altra situazione in cui i tuoi vitelli si gonfi, che porta ad una tenuta e dolore. Il linfedema nelle gambe è spesso associato alla rimozione dei linfonodi nel corpo inferiore come un trattamento per alcuni tipi di cancro.

Gestione del dolore

Il trattamento dei tuoi vitelli affetti dipende dalla causa del dolore. Le lesioni di sovraccoperta che causano tenerezza e gonfiore minore dei muscoli possono essere trattati con ghiaccio, riposo e controbilanciatori. I crampi muscolari possono essere gestiti in modo simile, con l’aggiunta di un leggero massaggio per allentare il muscolo stretto. L’indolenzimento del vitello associato al linfedema può essere controllato attraverso l’uso di calze di compressione, un indumento elasticizzato che spinge l’eccesso di liquido dalla gamba. Controllare con il medico se non si trova sollievo o se il tuo dolore peggiora.