Cosa rende un buon flyer cheerleading?

Mentre molti assumono il ruolo del flyer è passivo, è in realtà una posizione abbastanza attiva nello stunting. Il volantino, o la persona in cima, in uno stunt è molto più che semplicemente sollevato e gettato dalle basi. I volantini si arrampicano, saltano, si equilibrano e si contorcono quando stanno in agguato. Imparando la tecnica corretta e affermandovi, puoi contribuire molto al successo di uno stunt come un volantino.

Una delle abilità più importanti che un volantino deve padroneggiare è la consapevolezza corporea. Devi essere in grado di sentire se il tuo corpo è in allineamento corretto o no. In un pattino da due piedi, i piedi devono essere larghi all’altezza a larghezza delle spalle e il centro del corpo dovrebbe essere allineato su un punto immaginario direttamente tra i due piedi. In uno stunt a un piede, il tuo corpo dovrebbe essere allineato sul tuo piede in piedi. Assicuratevi di effettuare frequenti controlli mentali per valutare se il tuo corpo è allineato correttamente, mentre costruisci uno stunt, in cima ad una stunt e durante la smontata.

Come volantino, devi controllare il proprio corpo. Durante il caricamento in uno stunt, saltare duro fuori dal suolo ottenendo i piedi in alto prima di atterrare nella posizione di carico. Mettere delicatamente i piedi nelle mani delle tue basi. Non farli raggiungere per i piedi e non calci nello stomaco con i piedi. Mentre salite, mantenete il controllo del vostro peso tirando le spalle in su per aiutare l’ascesa. Quando si arriva alla sommità della posizione di tiro, tirare i muscoli addominali e spremere i muscoli del culo per stringere il corpo, facendo più facile base. Nel tuo smontare, tenere il corpo stretto e aiutare attivamente nella tua discesa. Sia che stai sfogliando in piedi o cullato per essere catturato nelle braccia delle basi, tenere il corpo dritto e non flailing le braccia.

Un buon equilibrio è importante per ogni volantino. Quando sei in cima a una stunt, il tuo corpo deve imparare ad adattarsi a qualsiasi spostamento che va sotto a te. Il modo migliore per insegnare il corpo ad equilibrare correttamente è sul terreno. Praticate le tue diverse posizioni di caccia sul terreno. Una volta che hai imparato una posizione di stordimento, con un perfetto allineamento del corpo, mentre è solidamente a terra, provare la posizione in piedi su un cuscino o un ammortizzatore. Questi punti prolungheranno un po ‘il tuo corpo fuori dall’equilibrio, costringendo voi a fare le regolazioni per continuare a rimanere in piedi. L’allenamento come questo ti permetterà di effettuare regolazioni di equilibrio nelle tue stordie.

Per essere un buon volantino, devi avere una flessibilità eccezionale. Le posizioni di puntamento di un piede come il tratto del tallone, dove afferrare il tallone del piede libero estendendolo dalla testa e lo scorpione, dove prendi il piede libero dietro di te e lo allungherai verso la parte posteriore della tua testa, Richiedono flessibilità nelle gambe, schiena, spalle e braccia. Un buon modo per aumentare la tua flessibilità per queste posizioni è allungando l’esecuzione delle posizioni a terra. Se non riesci ad afferrare il piede in nessuna delle posizioni, utilizzare una cinghia di stunt e un ciclo uno intorno al piede mentre prendi l’altro loop con le mani.

Consapevolezza del corpo

Controllo

Equilibrio

Flessibilità