Il valore del punto di osservatori di peso per il peperoncino

Non dovete rinunciare ai vostri cibi preferiti – compreso il peperoncino – quando stai seguendo Weight Watchers. Tuttavia, è possibile modificare il tipo acquistato o come prepararlo a casa se si desidera che ogni servizio utilizzi il minor numero di punti di osservatori del peso possibile. Qualunque sia la scelta del peperoncino che si sceglie, agevolati su condimenti come formaggio tritato, panna acida, avocado tritato o patatine di tortilla schiacciate. Questi aggiungeranno il grasso e le calorie al tuo peperoncino e aumentano il valore dei punti.

Un peperoncino vegetariano fatto in casa contenente fagioli, mais in scatola, pomodori in stufato e salsa di pomodori, tutto condito con aglio, origano, peperoncino, fiocchi di cipolla secca e polvere di peperoncino, ha un valore di 8 punti sulla scala dei punti Weight Watchers PointPlus in ogni 1 1/4 tazza di servizio. Quello è circa 6 punti in un serving standard di 1 bicchiere. Poiché questo totale include 1 cucchiaio di cheddar macinato a basso contenuto di grassi, saltando il formaggio fa un peperoncino inferiore. Se stai cercando un peperoncino vegetariano in scatola di qualità, Weight Watchers consiglia la Chili Chunk Vegetariano Vegetale Bio Health Valley, che, senza formaggio, ha 5 punti per coppa.

Invece di carni macinate, che di solito contengono una notevole quantità di grassi saturi e di colesterolo, rendere il vostro peperoncino usando il tacchino di terra. Turchia di peperoncino fatto con 93% di carne magra, fagioli, pomodori freschi, peperoni, carote, cipolle e aglio in salsa di salsa di pomodoro e brodo di pollo e conditi con paprika, cumino, peperoncino, pepe rosso e aceto di sidro di mele Contiene 6 Weight Watchers PointsPlus in ogni tazza. Invece di guarnire la ciotola con formaggio, scegliete cipolle verdure tritate – forniscono zero punti e non influenzeranno il totale.

Le marche popolari di manzo commerciale e chili di fagioli tipicamente contengono circa 6 Weight Watchers PointsPlus in ogni servizio da 1 cucchiaio. Per molto meno sodio e un punto meno per servire, gli osservatori di peso suggeriscono di fare il proprio utilizzando il manzo di manzo magro – non manzo macinato – salsa di pomodori, pomodori schiacciati in scatola, brodo di manzo basso di sodio e fagioli. Tagliare il maggior numero possibile di grassi dal forno possibile prima della cottura. Cipolle, sedano, peperoni di jalapeno, origano, cumino e polvere di peperoncino ne danno sapore senza aggiungere grassi. Il valore dei punti non include i condimenti come il formaggio.

Il pollo di pollo fatto in casa con fagioli di marinara e di reni, brodo di pollo o verdure, pomodori arrostiti e pasta di pomodoro contiene circa 4 PointsPlus in ogni 1/3/4 tazza di servire o meno di 3 punti in una tipica colazione a base di 1 bicchiere. Utilizzare filetti di petto di pollo senza pelle, cosce di pollo senza pelle o una combinazione di entrambi e scegliere brodo che è sia grasso-libero e basso contenuto di sodio. Le stagionature includono la quantità prescelta di peperone di caienna insieme al cumino e alla polvere di peperoncino, e si può aggiungere 1/4 tazza di formaggio grasso ridotto al tuo servizio senza alterare i punti complessivi.

Chili vegetariano

Chili Di Tacchino

Manzo Chili

Chili di pollo